Stres ma bardzo szkodliwe działanie na nasz organizm. Dziś
prezentujemy 5 rad, które warto wdrożyć w życie.
1. Odróżniaj rzeczy ważne od błahych. Pamiętaj, nie wszystko
jest pilne, niektóre sprawy mogą poczekać.
2. Rozładuj nagromadzone emocje. Pomocne będą: spacer,
gimnastyka, pływanie, bieganie.
3. Znajdź czas na to, co sprawia Ci przyjemność. Poświęć
czas na swoje hobby.
4. Poszukaj wsparcia u innych. Szczera rozmowa z rodziną lub
przyjacielem pozwoli Ci spojrzeć na własne problemy z innej perspektywy.
5. Naucz się odmawiać. Nie musisz brać wszystkich obowiązków
na siebie i być ciągle dyspozycyjny/a dla wszystkich. Pozwól sobie od czasu do
czasu odpocząć od ludzi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz