Warto pamiętać, że na stan Twoich zębów w dużej mierze
wpływa dieta.
Powinna ona zawierać warzywa, owce i produkty mleczne.
Niezbędna jest też regularna pielęgnacja jamy ustnej poprzez szczotkowanie
zębów i przepłukiwanie ust.
Poniżej przedstawiamy kilka kroków do zdrowego uśmiechu:
* Szczoteczkę do zębów wymieniaj do 2-3 miesiące (lub po
każdej przebytej infekcji jamy ustnej)
* Zęby szczotkuj zaczynając od zewnętrznych powierzchni
górnych zębów a następnie dolnych. Później wewnętrzne powierzchnie i żujące. Na
koniec pamiętaj o umyciu języka. Zrób to delikatnie.
Warto wiedzieć:
zęby należy myć zawsze rano i przed snem. Po każdym posiłku powinno się użyć
nici dentystycznej i wypłukać usta płynem do płukania jamy ustnej.
* Stosuj płukanki o działaniu przeciwbakteryjnym i
przeciwzapalnym - zwłaszcza w przypadku zaczerwienienia dziąseł. Płukankę
możesz przygotować w domu. Świetnie sprawdzi się płukanka z szałwii (ma
działanie antybakteryjne i ściągające). Nasyp do szklanki dużą łyżkę ziół,
zalej wrzątkiem i odstaw na 15 minut. Płucz usta 3 razy dziennie (po umyciu
zębów). Świetnie sprawdzi się również płukanka miętowa. Zaparz miętę w
szklance, odczekaj 15 minut. Płucz również 3 razy dziennie po umyciu zębów.
