Jak zmniejszyć apetyt?

Aby schudnąć wystarczy mniej jeść - to w teorii wie każdy. 

Wydaje się proste ale co robić, kiedy męczy nas głód? Warto sięgać po produkty hamujące apetyt.

Każdy kilogram ponad normę zwiększa ryzyko cukrzycy i nadciśnienia. Dlatego warto kontrolować swój apetyt. Pomoże nam w tym błonnik. Działa w ten sposób, że pęcznieje w żołądku i powoduje uczucie sytości na dłuższy czas. Jedz zatem karczochy, szparagi i owoce - te ostatnie wieczorami z umiarem. 

Sięgnij po chrom organiczny -  składnik wielu preparatów ułatwiających odchudzanie. To za sprawą swoich właściwości - zapobiega wahaniom poziomu cukru we krwi i ogranicza ochotę na słodycze. Zmniejsza też ryzyko wystąpienia cukrzycy. 

Woda niegazowana - dwie szklanki wypite w porze obiadowej spowodują, że zjesz mniej.