Triki na płaski brzuszek

Za nami Tłusty Czwartek a dziś pierwszy dzień marca. Do wakacji zostało zaledwie trzy miesiące. Dziś tematem przewodnim będzie płaski brzuch. Wystający spod ubrania wygląda mało estetycznie. Co więc robić, aby skutecznie się go pozbyć?

Główną przyczyną krągłego brzucha jest nadwaga. Ale nie tylko - często także wzdęcia, zatrzymywanie nadmiaru wody przed organizm i słabe mięśnie brzucha, co ma wpływ na naszą sylwetkę.  

Stosuj te triki i ciesz się płaskim brzuchem:

1. Jeśli zauważysz obrzęki brzucha lub wydaje Ci się większy - usuń gromadzącą się w organizmie wodę. Pomocne będą moczopędne herbatki z brzozy a także jedzenie pomidorów, bananów (ale ostrożnie, banan ma około 100 kcal), morele i pietruszka. 

2. Wzmocnij mięśnie brzucha - codziennie wykonuj ćwiczenia na brzuch przez 20 minut. 

3. Zapobiegaj wzdęciom poprzez jedzenie jogurtów i dodawaj ziół do potraw. 

Unikaj picia napojów gazowanych.

Twoi sojusznicy w walce o płaski brzuszek:

pomidory - są niskokaloryczne, możesz jeść ich dużo na surowo lub pod postacią soku. Mają działanie pobudzające pracę nerek i odtruwają organizm. Zawarty w nich likopen to silny antyoksydant. 

ziemniaki - są kaloryczne ale możesz zjeść dwa dziennie. Najlepsze będą te w mundurkach, bo zmniejszający obrzęki potas jest pod skórką.

banany - zawierają dużo potasu, co pomaga usunąć wodę. Zapobiegają wzdęciom.

morele - wspomagają usuwanie wody i odtruwają organizm.

pietruszka - naturalny lek na obrzęki. Możesz codziennie pić szklankę wywaru z 6 oskrobanych korzeni i pęczka natki ugotowanych w litrze wody.