Mogą prowadzić do poważnych schorzeń takich jak stan zapalny jelita grubego czy owrzodzenia. Jak sobie z nimi radzić?
Przede wszystkim zaparciom sprzyja brak ruchu. Siedzenie przed telewizorem tylko je spotęguje. Zażywaj zatem dużo ruchu, nadchodząca wiosna powinna zmotywować Cię do działania :)
Należy też pić więcej płynów - około dwóch litrów wody dziennie i jeść produkty bogate w błonnik. Zrezygnuj z fast foodów. Przetworzone jedzenie sprzyja zaparciom. Sięgaj po suszone śliwki, kiszonki, kefiry i jogurty. Przyczyną zaparć może być również stres lub przebywanie w nowym otoczeniu np. podczas urlopu. Zaparciom sprzyjają również leki przeciwbólowe, obniżające ciśnienie lub te antydepresyjne. Uważaj też na preparaty zawierające żelazo.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz