Zbyt niskie ciśnienie może prowadzić do omdleń, zatem jest
bardzo niebezpieczne. Objawia się osłabieniem, występują zawroty głowy, zmęczenie
i kołatanie serca.
Co robić, aby ciśnienie nie było zbyt niskie?
- unikaj picia nadmiernej ilości kawy i herbaty. Zrezygnuj z
energetyków. Kofeina podnosi ciśnienie gwałtownie i na krótko. Lepszym wyjściem
będzie picie ciepłej wody z imbirem.
- regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą same pozytywy.
Dużo się ruszaj, najlepiej na świeżym powietrzu. 30 minut codziennie zdziała
cuda.
- pij przynajmniej 2
litry wody dziennie. Wybieraj wodę mineralną. Kolorowe napoje nie są zalecane
dla osób z niskim ciśnieniem.
- włącz do swojej diety pikantne przyprawy jak chili, pieprz i curry.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz