Metody na nadciśnienie

Jak wskazują najnowsze badania, już co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie. Początkowe objawy tej choroby nie są charakterystyczne i dlatego często je bagatelizujemy. Symptomy takie jak: bóle lub zawroty głowy, kołatanie serca czy szum w uszach traktujemy niezbyt poważnie a to duży błąd!

Wcześnie wykryte nadciśnienie daje możliwość skutecznego leczenia. Dzięki niemu unikniemy też poważniejszych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Mierz zatem regularnie ciśnienie samodzielnie w domu i domagaj się, aby robił to lekarz podczas rutynowych kontroli. Dobrym pomysłem jest prowadzenie dzienniczka pomiarów. Mierz ciśnienie regularnie i zapisuj wynik. Pozwoli to porównać dany wynik na tle innych. Jeśli wartość jest wysoka (powyżej 140/0- mmHg), pilnie skonsultuj to z lekarzem.

Pamiętaj: nadciśnienie częściej dotyka osoby otyłe, prowadzące niehigieniczny tryb życia - palące papierosy i pijące alkohol. Duża ilość soli w diecie, brak aktywności fizycznej i stresujący tryb życia to również czynniki zwiększające ryzyko nadciśnienia tętniczego, dlatego warto zastanowić się czy nie lepiej zmienić swoje codzienne nawyki. 

Postaw na naturalne metody:

Sięgnij po kwiaty lub owoce głogu. One doskonale wpływają na pracę serca i zwiększają jego ukrwienie a także wydolność. Ułatwiają dopływ utlenionej krwi do mózgu. Kwiaty i owoce głogu działają też uspokajająco, dlatego możesz sięgać po nie w przypadku łagodnych bólów i duszności. 

Tak przygotujesz napar:

Napar z owoców głogu: 2 łyżki świeżych lub suszonych owoców zalej szklanką gorącej wody, odstaw na 15 minut. Pij dwa razy dziennie.

Napar z kwiatów głogu: łyżkę skruszonych kwiatów i liści zalej gorącą wodą i odstaw na 15 minut. Pij trzy razy dziennie.