Przed nami okres świąteczny, podczas którego będziemy spożywać
większe ilości jedzenia i spędzać czas w rodzinnym gronie. Proponujemy kilka
prostych tricków, dzięki którym unikniesz żołądkowych nieprzyjemności.
Dietetycy zalecają, aby jeść z umiarem ale wszyscy wiemy, że
w trakcie świąt jest to wyjątkowo trudne. Bliscy nalegają na spróbowanie
wszystkich potraw na stole a my nie chcemy sprawiać nikomu przykrości i nakładamy
coraz więcej na talerz.
1) Wypełnij żołądek
- rada, którą warto zastosować to wypicie szklanki ciepłej wody, która zapełni
żołądek i zminimalizuje uczucie głodu.
2) Nie na głodnego
- nie trzymaj w wigilię ścisłego postu. W trakcie dnia zjedz małe posiłki,
dzięki temu utrzymasz stabilny poziom glukozy we krwi a to spowoduje, że w
trakcie wieczerzy wigilijnej nie będziesz pochłaniać wszystkiego, co jest na
stole.
3) Mniejsze porcje
- nakładaj małe porcje, możesz spróbować wszystkiego ale w małych ilościach.
Rób przerwy w trakcie jedzenia. Wskazany jest mały ruch, to dobra chwila na
rozmowę z bliskimi a Twój organizm zyskuje cenny czas na strawienie nawet
ciężkostrawnych potraw.
4) Kompot z suszu - ten
tradycyjny, świąteczny napój idealnie pobudza trawienie za sprawą dużej
zawartości błonnika i wspomaga pracę jelit.
Wszystkim naszym
Czytelnikom pragniemy złożyć najlepsze świąteczne życzenia. Zdrowia, miłości w
życiu a przede wszystkim radości na każdy dzień nowego, 2020 roku!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz