Zadbaj o nerki

Jeśli miewasz rano opuchnięte powieki, budzisz się w nocy z pełnym pęcherzem i ciągle czujesz zmęczenie - sprawdź nerki.

Nerki to "oczyszczalnia" naszego organizmu i lepiej, gdy działa poprawnie. Zdrowotni podpowiadają na co zwrócić uwagę.

- ilość wypitej wody - jeśli w ciągu dnia pijesz tylko 2 szklanki wody a resztę płynów to kolorowe napoje, Twoje nerki mają utrudnioną pracę. Nie dostarczasz wystarczającej ilości wody, niezbędnej do produkcji moczu, za to dostarczasz do organizmu szkodliwe substancje. Ważną rzeczą, na którą musisz zwracać uwagę jest barwa moczu. Mocz jasnożółty świadczy o prawidłowym nawodnieniu. Ciemny to znak, że musisz pić więcej wody.

- uważaj na białko - choć to budulec mięśni to nerki go nie lubią. Jeśli więc dostarczasz do organizmu dużo białka musisz wiedzieć, że jest to bardzo obciążające dla Twoich nerek. 

- uważaj na infekcje układu moczowego - jeśli je miewasz to lecz je zgodnie z zaleceniami lekarza. Wtedy infekcja nie przerodzi się w stan przewlekły a to grozi niewydolnością nerek. 

- uważaj na leki przeciwbólowe - nie przekraczaj dawek podanych w ulotce a same leki obficie popijaj wodą. To bardzo ważne, nadmiar leków może nawet uszkodzić nerki. 

Udaj się do lekarza jeśli masz obrzęki stóp lub dłoni lub jeśli widzisz ślady krwi w moczu.