To produkty, które pomogą utrzymać linię, ale także zadbają o Twoje zdrowie i urodę!
Oliwa z oliwek. Jest bogata w zdrowe kwasy omega-3. Przyśpieszają one spalanie złych tłuszczów nasyconych, zapobiegają miażdżycy i chorobom serca. Oliwa to także bogate źródło witaminy E, która opóźnia procesy starzenia, zapobiega łojotokowi i wypadaniu włosów. Rada: jedz 2 łyżki oliwy dziennie jako dodatek do sałatek.
Biała kapusta. To jedno z najzdrowszych warzyw. Zawiera sporą dawkę witamin i minerałów. Ma działanie przyśpieszające odchudzanie, a dodatkowo oczyszcza jelita z toksyn i podnosi odporność. Picie soku z kapusty poprawi też wygląd Twojej skóry.
Świeże brokuły. Są bogate w kwas foliowy, witaminę C i błonnik, który bardzo wspomaga odchudzanie. Zawierają sporą ilość beta-karotenu, odpowiedzialnego za poprawę wyglądu cery. Brokuły zawierają też selen, ma on działanie chroniące jelita i żołądek przed rakiem, a dodatkowo dba o zdrowe włosy. Rada: najbardziej wartościowe są brokuły surowe (wystarczy sparzyć je wrzątkiem). Im dłużej je gotujesz, tym więcej tracą zdrowotnych właściwości.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz