To produkty, które pomogą utrzymać linię, ale także zadbają o Twoje zdrowie i urodę - część 3
Herbata zielona i czerwona. Napar herbaciany posiada mnóstwo przeciwutleniaczy, które działają antynowotworowo i opóźniają procesy starzenia. Herbata zielona, jak i czerwona wspomagają odchudzanie. Herbata czerwona nazywana jest zabójcą tłuszczu, z kolei herbata zielona zawiera sporo fluoru, który wzmacnia szkliwo zębów. Rada: pij herbatę do każdego posiłku. Zawsze zaparzaj świeży napar. Listki herbaty możesz parzyć nawet trzykrotnie, zalewając je ciepłą herbatą. Z minusów – herbata wypłukuje magnez z organizmu.
Produkty sojowe. Źródło białka, witamin z grupy B i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Soja obniża cholesterol, zapobiega chorobom serca i miażdżycy, łagodzi objawy menopauzy. Soja jesy sycąca, lecz nie tuczy. Wpływa korzystnie na skórę i włosy. Rada: po produkty sojowe powinny sięgać kobiety, nie jest zalecana mężczyznom.
Marchew i jej sok. Te warzywa są bogate w beta-karoten i błonnik. Zawierają witaminy z grupy B, C i E. Marchew jest niskokaloryczna, ale doskonale syci. Może być traktowana jako przekąska dla osób, które dbają o sylwetkę. Składniki marchwi dobrze działają na cerę i nadają jej lekko opalonego koloru. Rada: najbardziej wartościowa jest świeża marchew i świeżo wyciśnięty sok.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz